ニキビ肌に良い食べ物−保湿スキンケア情報局
ニキビ肌に良い食べ物


 ニキビ改善には、ビタミンCやビタミンB群、ビタミンAなどの栄養素が効果的です。

 それらが含まれる食べ物は、主に緑色の野菜です。ほうれん草やブロッコリー、きゅうりやにんじんやアボガドなどが挙げられます。
 他にも、玉ネギやネギ、卵の黄身や豚肉、魚や魚の卵などにも含まれます。

 果物では、いちごやブルーベリーなどのベリー系のもの、みかんやぶどうにもビタミンが多く含まれています。

 また、カルシウムやビタミンDも一緒に取ると効果的です。牛乳やヨーグルトも一緒に食べると良いでしょう。

・・・・・・・・・・・・・・・

スキンケアHOME

Copyright(C)2007〜〜
保湿スキンケア情報局
All Rights Reserved.